一個冬季找回白泡泡臉蛋－名漾中醫診所

臉部的皮膚比起身體其他部位更需要好好的呵護，無暇的臉蛋是一個人的自信來源，更能讓人際關係圓融發展，在開始談保養之前，先來療解皮膚的構造，從表到裡可簡單分為表皮、真皮及皮下組織，表皮細分有角質層、透明層、顆粒層、棘狀層和基底層，角質層有著第一線的保濕、防曬等功能，真皮則有乳狀層及網狀層，而膠原蛋白就在這層當中，起著維持皮膚彈性的作用，另外還有皮脂腺，可以分泌皮脂防止水份蒸發。

臉部皮下組織.jpg

接著我們要來療解皮膚的狀況，皮膚會因為年齡、生活環境、氣候、作息、保養狀況或飲食發生改變，以台灣的氣候來說，最常遇到油性膚質或混合性膚質，但到了冬季反而出現乾性肌或敏感肌，這是為什麼呢？台灣目前的濕熱天氣大約佔了一年中的3/4，在逐漸進入較乾的寒冷氣候時，台灣女孩常常忘記改變保養方式，過度清潔造成皮膚的油脂不足，無法適應乾冷環境而產生發癢和脫屑情形，雖然乾冷的天氣只有短短2~3個月，我們還是要好好照顧這個時期的皮膚，而且這時期也是最好的養膚時間喔！

1.洗臉產品
冬天洗臉時雖然環境溫度低，但建議洗臉的溫度以常溫為主，太高的溫度會洗掉保護水份的皮脂，使皮膚瞬間失水，造成乾癢狀況，使用的臉部清潔品建議換成較溫和的產品，減少使用太多介面活性劑的清潔品（泡沫很多的清潔品），盡量一天最多使用清潔品一次，早晨則以清水洗臉即可，另外含有抗痘或美白成分的產品也要降低使用頻率。

2.保養品
洗完臉後馬上用化妝水噴臉上保濕，我較常使用的是純露當化妝水使用，純露較天然無添加物，是經由蒸餾芳香植物得到的產品。若是使用市面上的化妝水，可以選擇保濕度較高的化妝水，特別乾性的膚質可以加上乳液或乳霜，面膜則是選擇單純保濕無特殊功效的面膜，約3~4天敷一次，而早晨洗臉後僅使用化妝水即可。切記無論何種保養品，建議都要先在手腕內側做肌膚敏感測試，也要在對的季節選擇適合自己膚質的產品，方能達到最好的護膚效果。

3.飲食
減少油炸和辛辣的食物並增加水果攝取，這是保養皮膚最重要的關鍵，水果內的維生素可以減緩皮膚氧化，增加光澤及修復力，像是奇異果、葡萄、番茄、蘋果、葡萄柚、鳳梨及檸檬等等，都是對皮膚有助益的水果，最佳食用法是一天選擇1~2種上述水果，且隔天不重複，廣泛平均的吸收每種水果的特殊營養，避免同一性質的水果攝取過多反而對身體造成負擔。

若做到以上三點，便能保證皮膚有最適當的水份及營養，利用一個冬天，重拾Q彈的皮膚！

＊提醒：偶而可能會有痘痘產生，可以先檢視自己的保養品是否太過油膩，若沒有問題則不需太擔心，只要繼續做好保濕及營養補充，痘痘可在1~2週修復，切忌在痘痘剛開始時就擠壓它，有可能會使其更加發炎且難愈。若痘痘太多久不愈，請諮詢醫師進行判斷及調整體質。

【醫師介紹】何姿萱醫師

學經歷

•    名漾中醫診所專任醫師
•    名漾F.A.C.E.針灸美容療程認證醫師
•    AVEDA芳療師專業課程講師
•    IFA英國國際芳療認證芳療師
•    前中國醫藥大學附設醫院中醫師
•    中華針灸醫學會針灸醫師
•    文化大學教育推廣部中醫講師
•    中國醫藥大學中醫學士